教师节丨用我之所学,护您“齿”生健康
师者,传道受业解惑。一生中,我们会遇到多位老师,是他们谆谆教诲,照亮我们人生旅程。作为“人类灵魂的工程师”,他们坚守三尺讲台默默耕耘,为社会培养人才的同时,却忽视了自己的口腔健康。
五成以上教师患有口腔疾病
由于工作环境和职业的特点,教师经常接触粉尘,用嗓时间长、唾液丢失较多,口腔自洁能力差,给菌斑创造了条件,成为龋病高发人群。再加上工作繁忙,容易忽视对牙齿的呵护保养,造成牙周炎,损害口腔健康系统。教师在室内上课时,工作环境缺氧,且需要持续性、大声地讲课,空气常常还没被吸入肺部,就又从嘴里“说”出来了,这种情况导致教师有口呼吸的习惯。数据显示,教师群体中,五成以上患有口腔疾病。
教师更应做好日常口腔护理
1.刷牙至少要两分钟。不算智齿,一个人一般有28颗牙,每颗牙有3面要刷,一共84个牙面,2分钟内每个面平均刷不到2秒。如果想达到较好的刷牙效果,至少要刷2分钟。
2.刷毛保持斜45°。牙菌斑容易形成于牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置,以及牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置,清除牙菌斑最有效。
3.刷牙幅度不宜过大。正确刷牙方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙,从前到后、从后到前地刷牙,不要前后左右「拉大锯」。幅度大了,容易损坏牙齿,时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽,也就是医生们所说的楔状缺损。
4.牙龈出血更要认真刷牙。牙龈出血说明牙有炎症。越怕出血,越不好好刷牙,炎症越严重,所以越是出血的地方越要好好刷。刷干净以后,牙龈消炎,自然就不出血了。
注意:如果认真刷牙一星期仍出血,需到口腔医院进一步治疗。
5.家人不要共用牙膏。如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,病毒、细菌容易通过公用的牙膏口传播到其他牙刷上。
6.牙膏应经常更换品牌。长期使用同一种牙膏,可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去作用。
注意:得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种:防龋、抗炎、抗过敏。
7.刷牙后记得刷舌头。舌苔也会附着细菌,导致蛀牙、牙周炎,造成口腔异味。刷牙后,用牙刷背面的橡胶刷舌区域或专用刮舌板轻刷舌头。尽量刮到舌头根部,但可能有呕吐感,要慢慢适应。
注:最好别用刷毛直接刷,容易伤到舌头。
8.漱口水不能替代刷牙。漱口水可以冲走部分食物软垢,并产生一定抗菌作用,改善口腔异味。但漱口水不能有效去除牙菌斑,也无法抑制牙周致病菌生长,就算天天用漱口水,也必须好好刷牙。
定期口腔检查
口腔检查可以检查到有无龋齿、牙周健康、牙齿缺失、智齿萌出等情况,以及黏膜异常、口腔有无肿物或异常变化等问题,给受检人以正确的口腔健康指导、科学的治疗建议,对促进口腔健康很有意义。由于教师属于口腔问题严重群体,所以,建议教师一定要定期做口腔检查。
最后,长春市口腔医院再次祝愿所有教师,节日快乐~也提醒教师们,在教育育人的同时,不要忘记呵护牙齿健康哦~