小满 | 精心呵护,收获牙齿健康小满足~
有人说:二十四节气中,小满应是最美的节气,人生豆蔻、饭饱八分、酒醉微醺……一切都刚刚好,小满才是人生最好的状态。口腔健康关系全身健康,保持口腔健康,呵护全身健康,才能更好地享受人生小满状态。长春市口腔医院医生提醒您,健康的生活方式,从维护口腔健康开始。
口腔健康是全身健康重要组成部分
龋病、牙周疾病影响咀嚼,进而影响肠胃消化吸收;影响美观,造成社交困难和心理障碍。口腔炎症(尤其是牙周炎)可导致或加剧某些全身疾病,如冠心病、糖尿病等,影响生命质量。
养成良好的饮食习惯
饮食习惯与牙齿健康密切相关,口腔内存留的糖和碳水化合物等是造成龋病的主要原因。容易引起龋病的主要是蔗糖,其次是葡萄糖、淀粉等,吃高糖食物或饮用碳酸饮料的次数越多,牙齿受损风险越大。所以,日常饮食要多样化,多吃五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果,少吃含有添加糖的食物,如饮料、糖果、蛋糕、饼干、蜜饯以及膨化食品等。
早晚刷牙,饭后漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,容易滋生细菌。所以,每天早、晚都要刷牙,晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁,减缓牙菌斑的形成与发展。
定期口腔检查
龋病和牙周病等口腔疾病发展缓慢,早期多无明显症状,等到大家发现疼痛不适时,往往已经发展到疾病中晚期,治疗起来更复杂,人也更痛苦。定期洁牙有助于保持牙周健康,建议每三个月到半年进行一次;定期口腔检查能及时发现口腔疾病,做到早发现早治疗,能有效地控制口腔疾病的发展,所以建议每年至少进行一次。
牙齿健康不仅关系到全身健康,也是现代人健康与文明的标志,健康的生活方式从维护口腔健康开始。