牙齿也有“假期综合症”?快收下这份《国庆爱牙攻略》
中秋国庆八天假期,无论您是出游还是宅家,一定都是少不了各色美食、大快朵颐。这样一来,勤勤恳恳、始终与您相伴的牙齿可就遭了殃,“工作量”倍增是小事,各种口腔问题也会趁机来“骚扰”。
牙疼、牙伤、牙龈出血等症状,都可能会让这个假期不舒心。别着急,长春市口腔医院综合科主治医师崔莹特地为大家准备了假期护牙小贴士,保证您这个假期过得惬意,不会受到口腔疾病的困扰。
秘笈1:保证规律作息
保证正常的作息时间,紊乱的作息时间会让我们的抵抗力下降,一些口腔问题就会找上大家,比如会让一些慢性牙髓炎·慢性根尖周炎等急性发作,也有可能会加重已有的牙周疾病,从而影响我们的假期。
秘笈2:保持口腔卫生
吃过东西要及时清理口腔,比如用牙线剔牙,外出没有条件的也要饭后漱口保持口腔卫生,不要让菌斑及软垢有可乘之机。
秘笈3:时刻爱护牙齿
吃任何像坚果、硬壳的海鲜等硬的食物时,一定要拿工具,而不是用牙齿去开壳,更不要用牙齿去开瓶盖,以免出现牙隐裂、牙折裂等。
秘笈4:调整饮食结构
要少吃一些过辣或者过甜的食物,这些有损害牙齿的风险,甚至会引起口腔溃疡。建议大家可以适当吃一些粗纤维的东西,丰富的粗纤维不仅会摩擦牙齿来去除牙齿上残留的食物和牙齿表面的一些细菌,还可以帮助控制血糖、促进胃肠功能等。
最后,长春市口腔医院祝愿大家都能度过一个愉快的假期!